Que tal substituir carne por peixe?

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http://plannedviolence.org/wp-cron.php?doing_wp_cron=1522220422.5261800289154052734375 O Dicas de Beleza e Estética quer fazer uma pergunta para você: e que tal se você deixasse a carne vermelha um pouco de lado e a substituísse por peixe?

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Peixes como atum, sardinha, bacalhau e salmão são ricos em ômega 3, gordura essencial para uma memória em dia e um cérebro funcionando bem.

Uma dica: a maior concentração de ômega 3 está na pele dos peixes, por isso, sempre que possível, ela não deve ser eliminada da alimentação.

Incluir os peixes na dieta semanal também ajuda a combater os riscos de doenças inflamatórias, diminuir o colesterol e até o desconforto causado pela TPM.

Grilled salmon with rice and vegetables

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