Os segredos na hora de malhar

Nós, mulheres, queremos estar sempre saudáveis e com o corpo em dia, porém, na hora de ir se exercitar na academia, existem alguns detalhes que você precisa saber.

Para começar, nada de ir malhar sem se alimentar antes! O corpo precisa de energia para funcionar e, por isso, você precisa comer. Se estiver de dieta, um grelhado com salada e suco natural estão de bom tamanho.

Ainda falando de peso, muitas mulheres ficam surpresas ao ver os quilos da balança aumentando depois de começar a malhar. Isso é natural, pois você está ganhando músculos e o famoso peso magro, que deixa o corpo mais definido.

E lembre-se: antes de começar a malhar, alongue-se para evitar lesões, assim a prática fica mais perfeita.

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