Os benefícios do salmão

O salmão é um peixe versátil. Ele pode ser consumido grelhado, assado, ao forno, ou então nos deliciosos sashimi e temaki. O peixe é rico em ômega 3, um poderoso antioxidante natural para o nosso corpo, que ajuda a previnir doenças cardiovasculares, inflamatórias, além de atuar no sistema imune.

Segundo os especialistas, consumir salmão três vezes por semana já garante uma vida mais saudável e, para as mulheres, ele é um alimento que podemos chamar de perfeito, já que ajuda a melhorar o humor, diminuir a flacidez e evitar o envelhecimento precoce.

Outra vantagem é que o conjunto de proteínas encontradas no peixe ajuda no processo digestivo. Para potencializar ainda mais o ômega 3 no corpo, alimentos como a chia, linhaça, couve, espinafre e rúcula também podem ser consumidos.

É sugerido que se consuma salmão de duas a três vezes por semana, e quem é fã de peixe cru pode apostar na pedida, já que assim, o peixe conserva todos os nutrientes benéficos à saúde.

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