O segredo de uma alimentação funcional

Hoje, a Onodera fala sobre uma das melhores opções na hora das refeições: a alimentação funcional. O nome parece complexo, mas a ideia é bem simples: ao se alimentar com alimentos naturais e que protegem o seu corpo de possíveis doenças, você está praticando a alimentação funcional.

A Onodera Estética preparou uma lista com alguns alimentos funcionais. Confira:

Gengibre ? Estimula a digestão e fortalece o sistema imunológico.
Maçã ? Reduz o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares.
Alho ? Reduz a pressão sanguínea e diminui o risco de câncer gástrico.
Peixe ? Previne a osteoporose e ajuda no combate à depressão e ansiedade.
Limão ? Ajuda a emagrecer e ativa o sistema imunológico.
Espinafre ? Previne anemia e desnutrição.
Pimenta – Aumenta a imunidade e reduz a enxaqueca.
Pepino ? Promove a saúde das articulações e hidrata o corpo.
Uva roxa ? Previne a trombose e o câncer.
Mamão ? Melhora a saúde óssea e facilita a digestão.

A lista de alimentos funcionais é inúmera. Para facilitar, uma alimentação variada com muitas frutas, legumes e verduras é sempre bem vinda, já que, ao optar pelas comidas corretas, você já está ajudando o seu corpo a ser mais saudável.

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