Diga adeus à ansiedade!

A correria diária e a rotina acelerada dificultam os cuidados com a beleza, corpo e bem-estar. Isso porque, na pressão da vida moderna, muitas mulheres se veem ansiosas, agitadas e, principalmente, com péssimos hábitos de saúde.
Ter uma vida saudável, e evitar a ansiedade pode ser uma tarefa fácil e simples no dia a dia. Para acabar com a ansiedade, o primeiro passo é colocar em mente a frase ?a pressa é a inimiga da perfeição?.
Lembre-se sempre: não faça nada correndo! Uma dica para isso é se concentrar bem nas suas atividades, como caminhar prestando atenção no seus passos e se alimentar devagar e mastigando o maior número de vezes possível. Em picos de estresse, pare tudo o que estiver fazendo e controle a respiração ? inspire e respire bem devagar, repetidas vezes. Se for o caso, se alongue. Pode parecer besteira, mas estas tarefas ajudam a aliviar a mente e nos deixam bem mais calmas.
Além disso, a alimentação é um ponto alto para acabar com qualquer indisposição. Bebidas à base de cafeína (chás e café) pioram a ansiedade, portanto, se possível, evite-as. Em compensação, frutas, verduras e legumes diminuem o estresse e aliviam a insônia e devem ser consumidas diariamente. Feijão, ervilha e grão-de-bico auxiliam no bem-estar, e alimentos com alto teor de magnésio, como as amêndoas, são ótimos para o equilíbrio do corpo e da mente.
Se for o caso, invista em alimentos à base de maracujá e camomila. Eles são reconhecidos pelas suas propriedades de relaxamento natural.
Se sentir bem é fundamental, invista no seu bem-estar sempre!
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