A maioria das pessoas planeja a dieta para chegar ao verão já com o corpo desejado. Mas fazer dieta durante o verão também é uma ótima opção. O calor muitas vezes nos obriga a fazer refeições mais leves, se aproveite disso!
Aqui vão algumas dicas de refeições saudáveis, leves e fáceis de preparar que vão lhe proporcionar bem-estar físico e mental.
- Sanduíche natural
Pão integral com tomate, alface, cream cheese light e frango desfiado está valendo, e muito!
- Vitaminas e sucos naturais
No calor, perdemos muito líquido e nutrientes por meio do suor, por isso, é muito importante trabalhar na reidratação do nosso corpo. Um suco natural ou uma vitamina repõe os dois ao mesmo tempo, a água e os nutrientes. Além de dar uma bela refrescada!
- Legumes picados
Picar alguns legumes, como cenoura e pepino, virou uma prática comum na hora do lanche. Geladinhos e com uma pitada de sal, viram um petisco perfeito.
- Frutas
Melancia e melão são ótimos para reidratar o corpo. São frutas ricas em água e muito refrescantes. Outras opções são ainda mais fáceis de aproveitar, a maçã, por exemplo, se guardada na geladeira, estará geladinha na hora de comer e é uma excelente fonte de nutrientes.
- Salada
Só de folhas ninguém sobrevive, o ideal é montar uma salada com peito de frango, pode ser grelhado ou desfiado.
Receitas práticas, saudáveis e combinações é o que não falta. Aproveite o verão do melhor jeito possível!
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