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HIIT é a sigla em inglês de High Intensity Interval Training, em português, Treino Intervalado de Alta Intensidade. Essa técnica foi selecionada como grande tendência de 2015 pela American College Of Sports Medicine, a associação americana de medicina esportiva.
Esse novo método de exercícios intensos faz com que o nosso metabolismo continue acelerado mesmo na hora do descanso, ou seja, você vai continuar queimando calorias mesmo quando estiver em repouso. A queima total de gordura, em um mês, pode chegar a 25% a mais do que nos exercícios normais de baixa intensidade.
Isso porque você deve dar tudo de si nos primeiros instantes do exercício, chamados períodos de alta intensidade, e fazer ?int