Pequenas dicas para aumentar a sua qualidade de vida

 

Você já parou para pensar sobre os seus hábitos diários e tentou medir o seu nível de qualidade de vida? Por alguns minutinhos, todo mundo já pensou. Mas, além de pensar sobre isso, você tomou alguma providência em relação às questões que gostaria que melhorassem?

 

A qualidade de vida pode ser medida de diferentes maneiras e de acordo com o que cada pessoa considera mais importante no seu dia a dia. Mas, na maioria das vezes, o tempo é uma questão importante que pode ajudar em todas as outras.

 

Se qualidade de vida é estar perto da família e dos amigos, você precisa de tempo para isso. Se o importante é manter uma rotina de exercícios e de alimentação equilibrada, o tempo também é um fator decisivo na hora de organizar tais funções.

 

A falta de tempo para fazer o que gostamos acaba nos deixando frustradas e é um dos principais causadores do estresse em pessoas do mundo inteiro.

 

O estresse, por sua vez, pode acarretar outros problemas psicológicos, físicos e até mesmo visíveis. Algumas pessoas, por exemplo, acabam descontando na comida e ganhando alguns quilinhos, outras ficam com a aparência cansada, apresentam olheiras e até acnes, já que pode haver alterações na produção hormonal.

 

Então, para evitar que coisas desagradáveis como essas aconteçam, comece a organizar o seu tempo de acordo com as coisas que você gostaria de realizar. De pouquinho em pouquinho, sua qualidade de vida vai aumentar e trazer benefícios físicos e psicológicos a longo prazo.

 

Colocar suas tarefas e seus desejos no papel é um ótimo jeito de otimizar as funções. Pesquisas já comprovaram que esse simples ato aumenta a sensação de tranquilidade por ajudar o cérebro a desacelerar.

 

 

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Aproveite também e separe um tempinho para você mesma, esqueça os problemas e apenas relaxe!

 

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Curta esse tempo e aumente sua qualidade de vida. Você merece!

 

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