4 dicas para deixá-la mais relaxada no dia a dia

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Às vezes parece que os dias estão cada vez mais corridos e que não temos tempo de pensar em atividades extras para ajudar na nossa qualidade de vida a longo prazo. Tudo o que queremos é deitar e dormir.

 

Mas é muito importante arrumar alguns minutos para pensar em novas oportunidades e experiências. Fazer coisas que você gosta mais de uma vez por semana vai ajudar seus dias a fluírem com muito mais leveza.

 

Confira aqui algumas dicas:

 

 

http://oceanadesigns.net/images/granite/key-west-gold/key-west-gold.jpg Pratique exercícios físicos.

Procure um esporte de que você goste e tente praticar pelo menos 3 vezes por semana. Sejam exercícios calmos, como a ioga, sejam exercícios que exijam mais resistência, como corrida ou natação, é provado que eles ajudam a diminuir a tensão e a ansiedade.

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get link Faça do banho o seu momento.

Mesmo que você não tenha muito tempo livre, uma hora vai ter que tomar banho. Use-o para relaxar, revigorar sua mente e seu corpo. Alguns fatores costumam ajudar muito: regule a água em uma temperatura morna, acenda algumas velas e coloque uma música calma.

 

 

Tenha uma boa noite de sono.

Se seu sono não está bom, e você não está dormindo a quantidade de horas que deveria, é recomendável procurar ajuda, descobrir o porquê e iniciar um tratamento. Noites mal dormidas aumentam a ansiedade e o estresse. Seu sono deve ser levado a sério!

 

  

Leve a natureza para onde você for.

Seja na sua casa, seja na mesa do escritório, é sempre bom ter por perto uma planta ou um vasinho de flores. Elas aumentam a beleza do ambiente e trazem tranquilidade.

 

 

 

Inclua essas dicas e atividades no seu dia a dia e deixe sua vida muito mais leve.

Se você conseguir ainda mais tempo para cuidar de você, a ONODERA possui alguns tratamentos que vão ajudá-la ainda mais.

 

A ESFOLIAÇÃO CORPORAL é um tratamento que retira as células mortas da pele para deixá-la revigorada, a sensação de bem-estar é quase imediata.

 

Massagens podem promover benefícios físicos e psicológicos, a ONORELAX é uma massagem relaxante, realizada por um profissional qualificado, que tem o objetivo de relaxar toda a musculatura corporal e de diminuir dores e tensões.

 

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